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일상생활 꿀팁231

운동 너무 무리하게하면 근육이 녹아 "신장투석" 받을 수 있습니다. 꼭 확인해보세요. 요즘 주변에서 바디프로필을 찍는 분들을 정말 많이 볼 수 있습니다. 몸을 멋지게 만드는 것도 좋지만 운동을 너무 무리하게하면 근육이 녹아 신장투석을 해야할 수 있는데요. 심한 경우 사망에 이르기 까지도 합니다. 근육이 녹는 질환 바로 횡문근융해증입니다. 횡뭉근융해증이란? 횡문근융해증이란 과도한 운동으로 인해 섬유세포가 괴사하여 근육의 단백질효소가 혈액과 소변으로 빠져나오는 질환입니다. 스피닝, 헬스, 크로스핏 등 갑작스러운 고강도 운동을 하거나 운동 후 음주를 하게 되면 발생하게 되는데요. 따라서 무리한 운동은 절대 금물입니다. 근육의 단백질효소가 콩팥, 간과 같은 신장에 쌓이게 되면 급성 신부전을 유발하여 신장투석을 해야 하는 상황까지도 오게 됩니다. 만약 운동 후 과한 통증, 콜라색 소변을 보신다면 .. 2022. 4. 10.
"이제 더 이상 병원에서 과잉진료 받지 마세요" 병원 가기 전 꼭 확인하고 가시길 바랍니다. 건강보험심사평가원 병원에서 과잉진료로 인해 눈덩이 같은 병원비를 청구한 적 다들 있으실텐데요. 이 제도를 이용하시면 이제 더이상 과잉진료를 받지 않으실 수 있습니다. 바로 건강보험심사평가원이라는 제도인데요. 건강보험심사평가원은 무엇이며 어떻게 사용하는지 사용방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 건강보험심사평가원이란? 건강보험심사평가원은 전국의 병원 및 의원들을 분석 및 평가하는 기관인데요. 건강보험심사평가원을 이용하여 과잉진료를 하지 않는 주변 약국 및 병원 리스트를 한눈에 확인하실 수 있습니다. 비급여 진료비의 경우 병원급 이상 의료기관을 대상으로 최저, 최고 금액의 정보를 확인할 수 있고 원하는 질병에 대한 비급여 비용을 비교해볼 수 있으니 병원에 방문하실 일이 있다면 꼭 이용해보시는 것을 추천드립니다. 건강보험심사평.. 2022. 4. 2.
우유와 이 '음식' 절대 같이 먹지 마세요! 우유와 같이 먹으면 몸을 망치는 음식들 우유는 우리의 뼈를 튼튼하게 만들어주는 음식으로 알려져있는데요. 그만큼 몸에 좋기 때문에 어렸을 때 부터 우유를 권장하는 경우가 많습니다. 하지만 몸에 좋은 우유도 궁합이 맞지 않은 음식이랑 같이 먹을 경우 되려 우리 몸을 망칠 수 있습니다. 특히 이 '음식' 과 우유를 먹으면 결석이 생길 위험이 매우 큰데요. 바로 생마입니다. 생마를 우유와 같이 갈아먹게 마시면 마 껍질에 들어 있는 수산염 성분과 우유의 칼슘 성분이 만나 뾰족한 모양의 결정체가 되어 결석이 되고 체내에 쌓여 근육통을 유발하게 됩니다. 그밖에도 비트, 시금치 등 같이 수산염이 풍부한 식품과 우유를 함께 먹는 경우에도 결석이 생길 수 있으니 꼭 주의하시길 바랍니다. 우유와 함께 먹으면 절대 안되는 음식들 생마 외에도 우유와 함께 먹으면 안.. 2022. 4. 2.
"꼭 신청하세요!" 4월부터 12개월 동안 월 20만원씩 총 240만원을 지급합니다. 청년 월세 한시 특별지원 신청방법 청년분들이라면 꼭 신청해야 할 제도가 있습니다. 바로 청년월세한시특별지원사업인데요. 12개월 동안 월 20만원씩 총 240만원의 월세를 지급하는 제도입니다. 원래는 일부 지자체에서 시행되엇던 제도이지만 전국적으로 확대가 되면서 지역에 상관 없이 자격만 확인이 된다면 신청을 하실 수 있기 때문에 자격이 되신다면 꼭 신청해보시길 바랍니다. 청년월세한시특별지원사업이란? 소득이 적은 청년층의 주거비 부담을 덜기 위해 1인당 12개월 동안 20만원씩 총 240만원을 지원해주는 제도입니다. 한시적으로 시행하는 사업이기 때문에 기간이 끝나기 전 꼭 신청하시길 바랍니다. 청년월세한시특별지원사업 신청대상 연령조건 만19세 ~ 34세의 독립거주하는 무주택 청년을 대상으로 합니다. 소득기준 청년 소득이 2022년 기준중위소.. 2022. 4. 2.
"돈을 잘버는 관상은 이 공통점이 있습니다." 역술가가 알려주는 돈 잘버는 관상 많은 분들이 관상에 대해 관심을 많이 가지시는데요. 그중에서도 가장 관심을 가지는 것이 바로 어떤 관상이 돈을 잘 버는 관상인지 일 것이라고 생각합니다. 오늘은 대한민국에서 유명한 역술가가 알려주는 돈 잘버는 관상의 공통점에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 재물복을 볼 때 가장 먼저보는 것은 바로 눈이라고 하는데요. 재물복이 있는 관상은 눈이 너무 커서도 작지도 않은 딱 적당한 크기의 눈이여야 한다고 합니다. 또한 다른 사람에게 편안함을 주고 눈에 힘이 있어야 한다고 하는데요. 그다음으로 눈여겨 봐야하는 것은 바로 코라고 합니다. 코는 자존심과 재물을 상징하며 콧대가 세다는 것은 자존심이 세다는 것을 의미한다고 합니다. 옛말에 코를 눌러버린다는 말이 있는데 그말은 즉 기를 못펴도록 상대방을 .. 2022. 4. 1.
매일 먹는 '이 음식' 당신의 뼈를 녹이고 있습니다. 뼈가 좋지 않다면 당장 끊어야할 음식들 나이가 들면 뼈건강이 약해지기 때문에 칼슘, 마그네슘 등을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 하지만 뼈에 도움이 되는 음식을 섭취하기 보다는 뼈 건강에 좋지 않은 음식을 피해주시는 것이 좋습니다. 우리가 일상속에서 흔히 마시는 '이 음식'은 우리의 뼈건강에 매우 좋지 않은데요. 바로 커피입니다. 커피의 카페인 성분은 칼슘의 흡수를 방해하고 칼슘 대사를 촉진시켜 뼈 건강에 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다. 적정량의 커피는 괜찮지만 하루 400mg 이상의 카페인을 섭취하게 되면 골다공증에 걸릴 위험이 배로 높아진다고 하는데요. 커피를 섭취하실 경우 하루 3잔 이하의 커피를 섭취하시는 것이 좋습니다. 👉커피 중단 필요성을 알리는 7가지 신호 바로가기 그밖에도 당분이 많은 탄산음료, 짠음식, 설탕이 많이 함유된.. 2022. 4. 1.
"왜 아직도 통장에 돈을 맡기시나요?" 연2%씩 이자 받고 자유롭게 입출금이 가능한 파킹통장 돈에 대한 관심이 정말 많으시죠? 저금리 시대가 도래하면서 많은 분들이 자금을 운영하는데 큰 어려움을 겪고 있습니다. 이런 시대속 조건 없이 연 2%씩 이자를 받을 수 있고 자유롭게 입출금이 가능한 파킹통장들이 큰 주목을 받고 있는데요. 파킹통장이란 무엇일까요? 파킹통장이란? 파킹통장은 단기간동안 돈을 보관해두는 목적으로 사용하는 통장으로 적금처럼 만기일이 정해져있지 않고 하루만 넣어도 이자를 지급을 받을 수 있는 통장입니다. 당장 쓸 일은 없으나 예금으로 묶어두긴 애매한 자금을 넣어놓는다면 이자를 받을 수 있기 때문에 일반 통장 보다는 파킹통장에 돈을 보관해놓는 것이 더 이득이겠죠? 파킹통장의 장점 적금 통장보다 금리가 높다. 적금 통장 보다 기간이 짧다. 예금자 보호를 받을 수 있다. 자유롭게 입출금.. 2022. 4. 1.
노인 2명 중 1명이 부족하다는 영양소 "이것" 이 부족하면 조기사망할 수 있습니다. 안녕하세요 꿀팁톡톡입니다. 요즘 노인2명 중 1명꼴로 이 영양소 섭취가 부족하다고 하는데요. 바로 단백질입니다. 단백질은 너무 많이 섭취해도 문제지만 너무 적게 섭취해도 큰 문제가 생길 수 있습니다. 특히 밥 위주의 식습관을 가진 대한민국 국민들의 경우 단백질 섭취가 매우 낮은 상태라고 하는데요. 특히 80세 이상 노인의 경우는 68%가 단백질 섭취가 부족하다고 합니다. 그런데 이 단백질 섭취가 부족하면 심한 경우 사망에 이를수도 있습니다. 단백질 섭취를 적게하게 되면 우리의 근육은 감소하게 됩니다. 근육은 30대 이후 급격하게 감소를 하게 되는데요. 40대 때 부터는 평균적으로 1%의 근육이 감소를 한다고 합니다. 즉 80세가 되면 30세때의 근육이 절반밖에 남지 않는다고 합니다. 평소 몸에 힘이 들어.. 2022. 3. 31.
잘 안빠지는 허벅지 안쪽살 빼는 최고의 홈트 (충간소음 걱정 NO) 허벅지중에서도 안쪽 허벅지살은 정말 안빠지는 부위인데요. 오늘은 허벅지 안쪽살을 효과적으로 뺄 수 있는 홈트레이닝을 가지고 와봤습니다. 3분안에 운동이 끝나지만 효과가 좋기 때문에 집 또는 사무실에서도 쉽게 따라하시면 좋을 것 같습니다. 허벅지 안쪽살 3분만에 빼는 홈트방법 1. 먼저 양 발을 어깨 넓이 2배 정도 벌린 상태를 유지하신 다음 발날이 바깥쪽을 바라보게 준비자세를 취해줍니다. 2. 양팔을 위로 올려 스쿼트 런지를 좌우로 번갈아가며 실시해줍니다. 3. 양팔을 앞으로 나란히 자세를 취하신 다음 사이드 런지를 실시해줍니다. 4. 양팔을 위로 든 다음 한쪽 다리에 체중을 실어 쭉쭉 스트레칭을 해줍니다. 이 자세는 뱃살을 효과적으로 빼게 해주는 자세인데요. 다음과 같이 따라해주시면 됩니다. 1. 허리.. 2022. 3. 31.

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