한국인 10명 중 4명이 가지고 있다는 '이 병' 지방섭취를 줄여야 하는 이유

한국인 20세 이상 성인 10명 중 4명은 '이 병' 을 가지고 있다는데요. 바로 이상지혈증입니다. 오늘은 이상지혈증은 무슨 병이며 원인, 관리 방법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

이상지혈증이란?

지방은 필수 탄수화물, 단백질과 더불어 우리몸에 꼭 필요한 영양성분이지만 너무 과도하게 섭취할 경우 LDL콜레스테롤 수치가 높아지게 되는데요 혈중 콜레스테롤 수치가 너무 과다하게 축적되면 청소가 잘되지 않으며 우리가 흔히 알고 있는 고지혈증, 이상지혈증이라고 합니다.

 

 

이상지혈증 진단

이상지혈증은 총 콜레스테롤수치가 240mg/dL, 이상, LDL 콜레스테롤 수치가 160mg/dL 이상, 중성지방 200mg/dL, 이상 HDL콜레스테롤 40mg/dL 미만을 기준으로 이 중 하나라도 문제가 있는 경우 이상지혈증이라고 진단합니다.

 

 

이상지혈증이 생기는 원인

이상지혈증이 생기는 원인은 다양한데요. 그 중 가장 큰 원인은 바로 식습관입니다. 포화지방이 많은 음식을 섭취할 경우 우리의 간에선 LDL콜레스테롤 합성을 늘리게 되는데요.

 

 

LDL콜레스테롤이 높아지게 되면 심근경색 위험도가 높아지게 되고 죽상동맥경화, 심혈관질환등이 나타나게 됩니다. 

 

포화지방산 뿐만 아니라 음주와 흡연도 이상지혈증을 유발하게 되는데, 술을 많이 마시게 되면 배가 나오는 복부비만 체질을 갖게 되어 지방세포가 원료로 나오는 유리지방산이 간에 너무 많이 전달하게되어 이상지혈증을 유발하게 됩니다.

 

이상지혈증을 개선방법

이상지혈증을 개선하기 위해선 평소 포화지방산이 많은 음식들을 피해주시는 것이 좋으며 하루 30분 정도 운동을 해주시는 것이 좋습니다. 잦은 음주, 흡연 또한 자제해주시길 바랍니다.

 

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